标题： 专业心理测评：SAS焦虑自测量表，了解你的焦虑程度

内容：

大家好，我是来自首都医科大学附属北京安定医院的科主任。今天，我为大家带来一份专业的焦虑测评量表——SAS（焦虑自评量表）。这份量表可以帮助您了解自己的焦虑程度，并为您的心理健康提供有价值的参考。

测评方法非常简单，您只需根据过去一周的实际情况，选择对应的选项即可。请将您的答案记录在手机或纸张上，然后拍照或私信发送给我。为了更清晰地记录，您可以按如下方式标注：例如“1题 A，2题 B”这样发送。我会为大家提供免费评测，并回复您的问题。

下面，请您仔细阅读每一条文字，并根据最近一周的情况进行选择：

• A很少
• B有时
• C经常
• D持续

SAS焦虑自评量表

1. 觉得比平常容易紧张和着急
2. 无缘无故地感到害怕
3. 容易心里烦乱或觉得惊恐
4. 觉得可能要发疯
5. 觉得一切都很好，也不会发生什么不幸
6. 手脚发抖打颤
7. 因为头痛、头颈痛和背痛而苦恼
8. 感觉容易衰弱和疲乏
9. 觉得心平气和，并且容易安静地坐着
10. 觉得心跳得很快
11. 因为一阵阵头晕而苦恼
12. 有晕倒发作，或觉得要晕倒似的
13. 吸气呼气都感到很容易
14. 手脚麻木和刺痛
15. 因为胃痛和消化不良而苦恼
16. 常常要小便
17. 手常常是干燥温暖的
18. 脸红发热
19. 容易入睡并且睡得很好
20. 做噩梦

请注意，SAS可以反映焦虑的严重程度，但不能区分各类神经症。为了更准确地评估您的心理健康状况，建议同时应用其他自评量表或他评量表，如HAMD等。

【注意事项】

1. 评定时间范围：强调评定的时间范围为过去一周。
2. 答题完整性：请确保每一项都有答题，不要漏答或错答。

完成测评后，您还可以了解其他相关的测评表，如抑郁自评量表（SDS）和心境障碍问卷（MDQ）等，以便更全面地了解您的心理健康状况。

希望这份SAS焦虑自评量表能为您的心理健康带来帮助，如有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时与我联系。